Zdrowie
Te klasyczne, podstawowe ćwiczenia z własnym ciężarem pozwolą ci uporządkować ciało bez żadnych symulatorów. Uwierz mi, naprawdę działają.
W tym artykule chcę porozmawiać o moim dziesięciodniowym odosobnieniu medytacyjnym, które przeszedłem zeszłej wiosny. Wydaje mi się, że nadszedł czas, aby porozmawiać o wynikach, ponieważ przeszli próbę czasu. Wszystko, co jest napisane dalej, jest tylko moim osobistym doświadczeniem i nie udaje, że jest kompletne i obiektywne, tak jak osobiste doświadczenie jakiejkolwiek innej osoby. Zainteresowany ...
Leczenie depresji będzie łatwiejsze, jeśli dowiesz się o chorobie w jak największym stopniu i zrozumiesz jej naturę. Najważniejsze dane znajdują się w naszym artykule.
Właściwe rozciąganie przyniesie przyjemność i poprawi wyniki sportowe. Oto 10 faktów na jej temat, które musisz wiedzieć, jeśli ćwiczysz.
10 wskazówek, jak odwrócić proces przedwczesnego starzenia się
Wiele osób wie, co powiedzieć lekarzowi w recepcji i o czym milczeć lub kłamać. Nie ma potrzeby zniekształcania faktów. Opowiedzieć o czymkolwiek w żadnym wypadku nie może okłamać lekarza.
Wybraliśmy najlepsze asany jogi, które nadają się do codziennych zajęć, a także będą przydatne dla początkujących, osób o średnim poziomie wyszkolenia i profesjonalistów.
Jeśli nie możesz spać, a wietrzenie i medytacja nie pomagają, oto 10 niezwykłych sposobów spania.
Witamina B6, wapń, magnez i inne składniki odżywcze są niezbędne dla ludzkiego organizmu. Ich niedobór może powodować depresję.
Czy lubisz jeździć na rowerze? Zrób to od samego początku!
Tak się złożyło, że kawa od dawna znajduje się w szeregach produktów, które nie są zbyt zdrowe. Ale czy to naprawdę?
Ponieważ zajęcia sportowe przyczyniają się do atrakcyjności osoby.
„Pij, dzieci, mleko - będziesz zdrowy!” To fraza znana od dzieciństwa. Ale niewielu dorosłych wie, dlaczego mleko jest uważane za zdrowe. Zostanie to omówione w artykule.
Jeśli chodzi o trening siłowy, wyobraźnia przyciąga głównie młodych ludzi, którzy pompują mięśnie na siłowni. Wielu uważa, że głównym celem treningu siłowego jest przede wszystkim masa mięśniowa i spektakularny wygląd. W rzeczywistości tak nie jest. Takie szkolenie jest korzystne dla każdego wieku i zdrowia. Oprócz pięknych form, ćwiczenia na rozwój ...
Lara Hudson, profesjonalna instruktorka pilates, zidentyfikowała 10 nawyków ludzi, którzy dbają o swoje zdrowie i utrzymują ciało w dobrej kondycji. „Jeśli chodzi o to, dlaczego wstaję o piątej rano i wybieram się na bieg”, mówi Lara, „dlaczego chodzę na jogę, a nie na kolację, dlaczego zawsze znajduję czas na pracę nad sobą - nie myślę o tym . Po prostu to robię. ”
10 nawyków, które szkodzą plecom.
Jak stracić dodatkowe kalorie na każdym kroku.
Najbrudniejszym miejscem w mieszkaniu jest toaleta. Ale czy tak? Okazuje się, że rzeczy znane nam są pożywką dla znacznie większej liczby bakterii.
Czy święta mogą być okresem bezczynności i obżarstwa? Tylko nie dla naszych czytelników! Przecież czytelnik „Lifehackera” jest osobą, w taki czy inny sposób prowadzącą aktywny tryb życia. A jeśli nie jesteś jeszcze gotowy na półmaratony i inne osiągnięcia biegowe, na które namawiamy na stronach „Biegnij, Layfhaker, biegnij!”, To czas zacząć od czegoś…
W tym artykule przedstawiono kilkanaście wygodnych formularzy Excel, które można prowadzić elektronicznie lub drukować za pomocą książek i zeszytów.
Nie jest tajemnicą, że praca biurowa ma szkodliwy wpływ na zdrowie. Słabe odżywianie, stały stres, stały styl życia - wszystko to może zająć kilka lat życia. Oto kilka wskazówek, dzięki którym Twój dzień pracy w biurze będzie zdrowszy i bardziej energiczny. Jedz przez cały dzień Wszyscy mamy te dni, kiedy czujemy się ...
Wszyscy czasami cierpimy na zły nastrój. Czasami przyczyny są nam znane. Czasami wydaje się, że nie ma powodu. Istnieje jednak wiele sposobów radzenia sobie z sytuacją. Artykuł opowie o najbardziej skutecznych.
Jeśli nie wiesz jak spalić kalorie tak szybko, jak je spożywasz, zapoznaj się z najlepszymi energochłonnymi ćwiczeniami w naszym wyborze.
Zdrowy sen jest niezbędny dla dobrego zdrowia. World Sleep Society opracowało „10 zasad higieny snu dla dorosłych”. Jeśli będziesz ich śledzić, problemy ze snem będą Cię omijać.
Jeśli, tak jak ja, czasami znudzi ci się treningi, to ten artykuł jest dla Ciebie. W nim wybraliśmy 10 sposobów, które pomogą zróżnicować treningi i nie pozwolą Ci się nudzić.
Jak znaleźć czas na wychowanie fizyczne nawet dla najbardziej ruchliwych ludzi.
Jak stać się mądrzejszym, podążać ścieżką samokształcenia, zapobiegać chorobom psychicznym i po prostu uczyć się czegoś nowego? Odpowiedzi w moim nowym poście na stronach „Layfhakera”.
Pracowity dzień pracy to częsty powód, aby nie prowadzić zdrowego stylu życia. Jak być zdrowym, jeśli dzień jest zaplanowany na minutę? Oto 10 wskazówek.
Jak pokonać stres, jeśli nie możesz kontrolować wielu czynników mających na nas wpływ? Rozwijaj odporność psychiczną na ich skutki.
W tym artykule znajdziesz wybór niesamowitych sztuczek związanych z ludzkim ciałem.
Możesz zmieniać trening, dodając do niego ćwiczenia z własnym ciężarem. Może to być ćwiczenia na schodach. Powiemy ci, jak to zrobić poprawnie.
Ochrona oczu jest konieczna, jeśli chcesz utrzymać wzrok przez wiele lat. Pomoże Ci to rozgrzać oczy, odpowiednie produkty i kilka dodatkowych wskazówek.
W tym artykule zobaczysz, a jeśli chcesz, możesz pobrać i wydrukować przydatne kompleksy ćwiczeń do ćwiczeń.
Trening siłowy zapewnia duże obciążenie stawów. Dowiedz się, jak zmienić swoje działania, aby zmniejszyć uszkodzenia stawów i wyeliminować obrażenia.
Lemon jest niezwykle przydatnym produktem. Jakie przydatne właściwości ma i jak może korzystnie wpłynąć na twoje zdrowie - przeczytaj nasz artykuł.
Vrikshasana, shavasana, shalabhasana i inne asany przedstawione w tym 12-minutowym treningu pomogą ci zapomnieć o bólu.
Miód jest nie tylko smacznym przysmakiem, ale także naszym asystentem w eliminowaniu wielu problemów zdrowotnych. To jest użycie miodu.
12 minutowy sportowiec to aplikacja z dość ciężkim zestawem ćwiczeń. Idealny dla tych, którzy nie mają czasu na siłownię i chcą poćwiczyć w domu.
Czy mleko migdałowe jest dla ciebie dobre, a glutaminian sodu jest szkodliwy? Layfhaker bada kilka uprzedzeń związanych ze zdrowym stylem życia.
12 Minute Athlete to świetna strona, która prezentuje różnorodne treningi HIIT.